Meal

เลือกกินคาร์โบไฮเดรตยังไงให้ผอม?

 

สำหรับวิธีการเลือกคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อร่างกายสำหรับผู้ที่ต้องการมีรูปร่างที่ดี โดยปกติแล้วคาร์โบไฮเดรตนั้น ในเชิงการลดน้ำหนักแบ่งได้สองประเภท คือ

続きを読む

Low Carb ง่ายๆที่แม้แต่คุณผู้ชายก็ทำเองได้ที่บ้าน 2 ตอน Pancake Low Carb ฉบับผู้ชายทำ

สวัสดีครับ ผมเทรนเนอร์นิชิคาวะจาก BODIK Thailand นะครับ

ครั้งนี้กลับมาอีกครั้งกับเมนูอาหารแบบ Low Carb ทำง่ายฉบับผู้ชายทำเองได้

และครั้งนี้จะมาแนะนำเมนู Pancake Low Carb ครับ!!

続きを読む

เมนู Low Carb ง่ายๆที่แม้แต่คุณผู้ชายก็ทำเองได้ที่บ้าน

สวัสดีครับ ผมเทรนเนอร์นิชิคาวะจาก  BODIK THAILAND นะครับ

ครั้งนี้ขออนุญาตแวะมาทักทายในเพจภาษาไทยสักหน่อย โดยผมอยากจะมาแนะนำเมนูอาหารง่ายๆ ที่สามารถทำกันเองที่บ้านได้ครับ ที่สำคัญคือเป็นแบบ Low Carbด้วยนะครับ นั่นคือ “Low Carb Sandwich นั้นเองครับ

続きを読む

เลือกทานอย่างไรให้มีสุขภาพและรูปร่างที่ดีตลอดไป

โปรแกรมออกกำลังกาย BODIK ของเราให้คำแนะนำด้านโภชนาการแก่ลูกค้าด้วยวิธีการที่เรียกว่า Low Carb Diet ครับ เน้นย้ำกันอีกครั้งว่า Low Carb คือการลดปริมาณของอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตลง ไม่ใช่ตัดออกไปเลย 100% นะครับ ส่วนหากคุณผู้อ่านท่านไหนสงสัยว่าทำไมต้อง Low Carb Diet สามารถเข้าไปอ่านรายละเอียดได้ตามลิ้งนี้เลยครับ
http://bodikbodymake-th.com/2017/06/27/low-carb-diet/

90586-OIU38B-685

続きを読む

ผอมได้ไม่ยากถ้าหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้

ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านได้บอกว่ามันเป็นเรื่องที่โง่มากที่จะงดหรือห้ามตัวเองจากการรับประทานอาหาร เพราะมันก็คือการปฏิเสธสิ่งที่คุณต้องการทานไป และในที่สุดมันจะนำคุณไปสู่การทานในสิ่งที่ไม่ควรทาน อย่างเช่น สุรา หรือ ขนมขบเคี้ยวที่จะทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และคนส่วนใหญ่ก็มักจะเลือกทานอาหารจากความชอบในรสชาติ ทำให้เราเน้นที่รสชาติความอร่อยเป็นหลักและมองข้ามคุณประโยชน์ของอาหารที่ทานไป นี่เป็นสาเหตุที่นำคุณไปสู่โรคอ้วนในอนาคตได้

Muscular man showing six pack abs isolated on white background.

続きを読む

ทำไมต้อง Low Carb Diet

Beef steak with salad and fried chips

    หลายคนคิดว่าไขมันในร่างกาย เกิดจากการที่เรารับประทานอาหารประเภทไขมันเข้าไป แต่ความจริงแล้ว ร่างกายมีกระบวนการเปลี่ยนอาหารประเภทแป้งให้เป็นไขมันสะสมอย่างชัดเจน โดยผ่านการทำงานของฮอร์โมนอินซูลินเป็นหลัก ซึ่งร่างกายมีกระบวนการสะสมพลังงานในรูปแบบไขมันตามใต้ผิวหนังกลไกสำคัญคือฮอร์โมนอินซูลินซึ่งควบคุมการดูดซึมอาหารเข้าสู่กระแสเลือดในรูปแบบของน้ำตาลส่วนหนึ่งจะถูกนำไปใช้เป็นพลังงานแต่จะเก็บอีกส่วนไว้เป็นพลังงานสำรองทันทีในรูปแบบไขมัน ที่ร้ายที่สุดก็คือ การรับประทานอาหารจำพวกแป้งเป็นหลัก จะทำให้เราตกอยู่ในวัฏจักรของความหิวไม่รู้จบ และนำมาซึ่งน้ำหนักตัวที่มากขึ้น และเกิดเป็น โรคอ้วนในที่สุด

    続きを読む

ถ้าจะ Low Carb แบบหาทานง่าย 7-Eleven ก็มีนะ

 

topgぞう

สวัสดีอีกครั้งจาก Bodik นะครับ!

เนื่องจากการบริของเรานำเข้ามาจากประเทศญี่ปุ่นจึงขอท้าวความนิดหนึ่งนะครับว่า ถ้าอยากจะทานอาหารแบบ low carb ที่ญี่ปุ่นจะสามารถหาร้านทานได้ง่ายและสะดวกมากๆครับ แต่เนื่องจากประเทศไทยของเราการทานแบบ low carb อาจจะยังไม่แพร่หลายเลยไม่รู้จะไปหาซื้อที่ไหนใช่ไหมล่ะครับ?

ด้วยเหตุนี้เอง BODIK จึงจะมาแนะนำอาหารที่หาซื้อง่ายๆให้แก่เหล่าสมาชิกทุกท่านกันครับ

ซึ่งเราจะมาแนะนำผลิตภัณฑ์ที่สามาถหาซื้อทานได้ง่ายๆจากร้าน 7-Eleven กันครับ

สำหรับใครที่มีเวลาน้อย ทำให้ไม่มีเวลาทานข้าวกลางวันเลยต้องหาทานง่ายๆด้วยการเดินเข้า 7-Eleven ก็ยิ่งเหมาะเลยครับ เพราะว่ามีผลิตภัณฑ์ที่เป็น low carb ที่เราสามารถหาซื้อมาทานกันได้ง่ายๆด้วยนะ

続きを読む