หลักการลดน้ำหนักสไตล์ Bodik

ผอมได้ไม่ยากถ้าหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้

ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านได้บอกว่ามันเป็นเรื่องที่โง่มากที่จะงดหรือห้ามตัวเองจากการรับประทานอาหาร เพราะมันก็คือการปฏิเสธสิ่งที่คุณต้องการทานไป และในที่สุดมันจะนำคุณไปสู่การทานในสิ่งที่ไม่ควรทาน อย่างเช่น สุรา หรือ ขนมขบเคี้ยวที่จะทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และคนส่วนใหญ่ก็มักจะเลือกทานอาหารจากความชอบในรสชาติ ทำให้เราเน้นที่รสชาติความอร่อยเป็นหลักและมองข้ามคุณประโยชน์ของอาหารที่ทานไป นี่เป็นสาเหตุที่นำคุณไปสู่โรคอ้วนในอนาคตได้

Muscular man showing six pack abs isolated on white background.

続きを読む

New Year New You!

ปีใหม่ทั้งทีคุณคิดอยากให้อะไรเป็นรางวัลแก่ตัวเองบ้าง…
การมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจใช่ไหม? แล้วจะทำอย่างไรล่ะ? เริ่มอย่างไรดี? ถ้าคุณอยากให้รางวัลกับชีวิต เราก็เริ่มต้นกันตั้งแต่วันนี้ สร้างแรงบันดาลใจแล้วก้าวไปด้วยกันไปสู่เป้าหมายของตัวเอง มีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนให้ปีนี้เป็น

New Year New You!

ที่ปรึกษา
เราจึงอยากแนะนำ 9 หัวข้อดีๆที่จะช่วยปูทางและสร้างกำลังใจพร้อมผลักดันทุกคนไปสู้กับเป้าหมายการลดน้ำหนักกันครับ

続きを読む

ค่า BMI คือะไร

BMI คืออะไร?

weight-loss-850601_640

สวัสดีครับ วันนี้จะมาอธิบายเกี่ยวกับ BMI หรือตัวเลขของร่างกายที่ทุกคนถามเข้ามากันนะครับ

BMI คืออะไร?

BMI (Body Mass Index)
หรือดัชนีมวลกาย คือ สิ่งที่ใช้กำหนดลักษณะความอ้วนผอมของแต่ละบุคคลโดยใช้เป็นมาตรฐานสากล
แม้แต่ที่ประเทศญี่ปุ่นก็ยังใช้ในการตรวจสุขภาพด้วย

続きを読む

สารอาหารสำหรับการเผาผลาญไขมันที่ลดลงเมื่อเข้าสู่วัย 40

คิดว่ามีหลายท่านที่รู้สึกว่าการออกกำลังกายตอนเป็นหนุ่มสาวนั้นสามารถลดน้ำหนักได้ง่าย แต่ตอนนี้กลับไม่ค่อยลดเลย

ทราบหรือไม่ว่า สาเหตุหนึ่งคือ ระบบการเผาผลาญของร่างกายจะทำงานน้อยลงเมื่อมีอายุมากขึ้น ทำให้สารอาหารภายในร่างกายมีน้อยลงไปด้วย

แม้แต่วัยหนุ่มสาวก็มีคนที่อ้วนง่ายเพราะขาดสารอาหารบางชนิดด้วยเช่นกัน ครั้งนี้จึงอยากกล่าวถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้

続きを読む