Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/gainers-life/bodikbodymake-th.com/public_html/wp-includes/post-template.php on line 284

บันทึกข้อมูลลูกค้าวัย 50 ปี Personal Training Gym BODIK

beforeafter-大関様サイズ変更(thai語)
สวัสดีครับ BODIK แวะมาทักทายทุกท่านอีกครั้ง
 
วันนี้จะนำภาพถ่ายของลูกค้าท่านหนึ่งมาให้ได้ชมกันครับ
 

ลูกค้าท่านนี้ชื่อว่า คุณโอเซกิ อายุ 53 ปี

 

เป็นลูกค้าชาวญี่ปุ่นที่เดินทางมาทำงานที่ประเทศไทย เมื่อย้ายมาได้สักพักก็ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้น เมื่อไปตรวจสุขภาพก็พบว่าระดับคอเรสเตอรอลขึ้นสูงมาก และยังมีอาการเหนื่อยง่ายอยู่บ่อยๆ จึงได้มาสมัครเป็นสมาชิกของ BODIK ครับ

 

เริ่มต้นออกกำลังกายด้วยคอร์ส Quick Course 24 ครั้ง (3 เดือน)

 

เผยตัวเลขของข้อมูลลูกค้าจริง

[タイ語]大関様-結果のpic3month

[คลิกที่ภาพเพื่อขยายใหญ่]

[new]before-after-instagram1000-x1000(3pic)

[น้ำหนัก]
 

จาก 80.45kg ลดลงเหลือ 73.35kg ลดได้ 7.1kg!
 
 
side[new]before-after-instagram1000-x1000(3pic)

[เปอร์เซ็นไขมัน]
 
จาก 23.9% ลดลงเหลือ 12.7% ลดได้ 11.2%
 
 
back[new]before-after-instagram1000-x1000(3pic)
 
ขนาดรอบเอวก็สามารถลดลงได้ถึง 10cm เลยนะครับ
 
เคล็ดลับของการเปลี่ยนแปลง
 
ปริมาณกล้ามเนื้อและไขมันตั้งแต่ในครั้งแรกนั้น

 
 
[ปริมาณกล้ามเนื้อ ครั้งแรก]
30.6kg
 
 

[ปริมาณไขมัน ครั้งแรก]
19.227kg
 
 
แต่เมื่อผ่านไปหลังจาก 3 เดือน
 
 

[ปริมาณกล้ามเนื้อ หลังจาก 3 เดือน]
32.1kg
 

[ปริมาณไขมัน หลังจาก 3 เดือน]
9.31545kg

ซึ่งผลลัพธ์หลังจาก 3 เดือนคือ น้ำหนักตัวลดลง 7.1kg
 
ไขมันลดลงมา 9.9kg และมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นครับ
 
การลดน้ำหนักในที่นี้ไม่ใช่การลดปริมาณกล้ามเนื้อ(จะเป็นการทำให้เพิ่มมากขึ้นเสียมากกว่า) แต่ลดเปอร์เซ็นไขมันลงครับ
 
lสำหรับความต่างของไขมันและกล้ามเนื้อเราจะมาอธิบายให้ฟังกันครั้งหน้านะครับ
 
IMG_2771

วิธีการลดน้ำหนักของ BODIK คือการรับประทานอาหารควบคู่กับเวทเทรนนิ่ง เพื่อสร้างลักษณะร่างกายที่สามารถเผาผลาญไขมันได้ง่าย และยังเป็นการสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกับการเผาผลาญไขมันด้วย ให้ร่างกายมีระบบเผาผลาญที่ดีในการสร้างรูปร่างที่จะไม่เกิดโยโย่ในภายหลังครับ

 

 

แบบสอบถามจากคุณโอเซกิหลังจบคอร์ส 3 เดือน

 

Q1 : ก่อนการสมัครเป็นสมาชิกมีรูปร่างแบบใด?

1ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย วันหยุดก็ไม่ได้ออกไปไหน ไม่ทันไรน้ำหนักก็ขึ้นเร็วมาก และยิ่งช่วงเอวนี่กังวลเป็นพิเศษเลยครับ
 
 

Q2 :  อะไรคือแรงจูงใจที่ทำให้ตัดสินใจสมัครเป็นสมาชิก?

2
รู้สึกว่าร่างกายเริ่มอ่อนแอ เหนื่อยง่าย และผลตรวจสุขภาพก็ยังบอกว่ามีคอเรสเตอรอลสูงเกินไปด้วย รู้สึกว่าต้องทำอะไรสักอย่างแล้วถึงได้ตัดสินใจสมัครสมาชิกครับ
 
 

Q3 : หลังจากสมัครไปแล้วร่างกายมีความเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้างไหม?

3
แน่นอนครับว่าน้ำหนักลดลง รู้สึกว่ารูปร่างดีขึ้นกว่าแต่ก่อน แล้วก็ไม่เป้นหวัดแล้ว แล้วยังรู้สึกว่าแข็งแรงเพิ่มขึ้นด้วยครับ
 
 

Q4 : การเทรนของเราเป็นอย่างไรบ้าง?

4เมื่อเทรนสักระยะ พอเริ่มชินแล้วก็ค่อยๆเพิ่มน้ำหนักมากขึ้นเรื่อยๆ รู้สึกพอใจมากครับ
 
 

Q5 : คำแนะนำด้านโภชนาการของเป็นอย่างไรบ้าง?

5
เพราะได้รับคำแนะนำที่ถูกต้องจึงสามารถลดน้ำหนักลงได้
 
 

Q6 : กรุณาเเสดงความคิดเห็นที่มีต่อการให้บริการของ BODIK

6เทรนเนอร์แต่ละคนมีเทคนิคที่แตกต่างกันไป รู้สึกพอใจกับการให้คำแนะนำมากครับ

 
 

ลูกค้ามีรูปร่างที่เท่ดูกระชับและปริมาณกล้ามเนื้อเพิมขึ้นด้วย ปัจจุบันลูกค้าท่านนี้ก็ยังออกกำลังกายกับเราอยู่ครับ

 

 

“แถม” สูตรการคำนวณปริมาณกล้ามเนื้อ

chi

ตัวเลขที่จำเป็นในการคำนวณ ได้แก่ “น้ำหนักตัว” และ “เปอร์เซ็นไขมัน”

 

1. น้ำหนักตัว×เปอร์เซ็นไขมัน  = ปริมาณไขมันในร่างกาย(น้ำหนักทั้งหมดของไขมันในร่างกาย)

2. น้ำหนักตัว – ปริมาณไขมันในร่างกาย = น้ำหนักตัวไร้ไขมัน(น้ำหนักตัวที่ตัดจำนวนไขมันออกไป)

3. น้ำหนักตัวแบบไร้ไขมัน  ÷ 2 = ปริมาณกล้ามเนื้อ(ได้เป็นค่าตัวเลข)

4.ปริมาณกล้ามเนื้อ  ÷ น้ำหนัก  = เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อ(สัดส่วนของกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกาย)

(ตัวอย่าง) ผู้ชาย น้ำหนัก 80kg, เปอร์เซ็นไขมัน 20%

1.80 kg  ×  0.2(20%) =  16 kg (ปริมาณของไขมันในร่างกาย)

 

2. คำนวณหาเฉพาะค่าน้ำหนักตัวโดยตัดจำนวนไขมันออกไป

    80kg – 16kg = 64kg (น้ำหนักตัวที่ไร้ไขมัน)

 

3. คำนวณหาปริมาณกล้ามเนื้อ 
     64kg ÷ 2 = 32kg (เกณฑ์ตัวเลขที่ได้)

 

 

4. คำนวนหาเปอร์เซ็นกล้ามเนื้อ

     32kg ÷ 80kg = 0.4 (เปอร์เซ็นของกล้ามเนื้อในร่างกายคิดเป็น 40%)

เป็นอย่างไรกันบ้างครับ? อันนี้จะเป็นสูตรคำนวณแบบคร่าวๆเท่านั้น ไม่ใช่ปริมาณกล้ามเนื้อที่แท้จริง ซึ่งแต่ละบุคคลจะมีน้ำหนักของกระดูกและอวัยวะภายในที่แตกต่างกัน ดังนั้นลองใช้การคำนวณข้างต้นเพื่ออ้างอิงและคำนวณดูนะครับ

 

ดำเนินการให้คำปรึกษาฟรี

สามารถเลือกวันและเวลาที่สะดวกในการสมัครเพื่อเข้ารับการปรึกษาฟรีจาก BODIK ได้เลยครับ

อยากทราบลักษณะร่างกายและสุขภาพ เพื่อวางเป้าหมายรูปร่างที่ท่านต้องการกับเราดูไหมครับ?

ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2 ครั้ง พร้อมคำแนะนำด้านโภชนาการเป็นประจำทุกๆวัน กับ  Personal Training Gym  BODIK

▼เว็บไซต์ BODIK
http://th.bodi-k.com/th/index.html

▼Tel
TEL : 092-282-3060

▼BODIK LINE @
เพิ่มเพื่อน

▼สามารถกรอกฟอร์มใบสมัครทางนี้ได้เลยครับ

กรอกข้อมูลเพื่อรับคำปรึกษาฟรี

 

SNSでもご購読できます。

Leave a Reply

*

CAPTCHA