Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/gainers-life/bodikbodymake-th.com/public_html/wp-includes/post-template.php on line 284

ถ้าจะ Low Carb แบบหาทานง่าย 7-Eleven ก็มีนะ

 

topgぞう

สวัสดีอีกครั้งจาก Bodik นะครับ!

เนื่องจากการบริของเรานำเข้ามาจากประเทศญี่ปุ่นจึงขอท้าวความนิดหนึ่งนะครับว่า ถ้าอยากจะทานอาหารแบบ low carb ที่ญี่ปุ่นจะสามารถหาร้านทานได้ง่ายและสะดวกมากๆครับ แต่เนื่องจากประเทศไทยของเราการทานแบบ low carb อาจจะยังไม่แพร่หลายเลยไม่รู้จะไปหาซื้อที่ไหนใช่ไหมล่ะครับ?

ด้วยเหตุนี้เอง BODIK จึงจะมาแนะนำอาหารที่หาซื้อง่ายๆให้แก่เหล่าสมาชิกทุกท่านกันครับ

ซึ่งเราจะมาแนะนำผลิตภัณฑ์ที่สามาถหาซื้อทานได้ง่ายๆจากร้าน 7-Eleven กันครับ

สำหรับใครที่มีเวลาน้อย ทำให้ไม่มีเวลาทานข้าวกลางวันเลยต้องหาทานง่ายๆด้วยการเดินเข้า 7-Eleven ก็ยิ่งเหมาะเลยครับ เพราะว่ามีผลิตภัณฑ์ที่เป็น low carb ที่เราสามารถหาซื้อมาทานกันได้ง่ายๆด้วยนะ

สินค้าที่อยากจะแนะนำก็คือ

1. อกไก่ จาก CP

อกไก่

หากพูดถึงอกไก่แล้วรู้สึกฝืดคอไม่อยากทานเหมือนในโฆษณาแปลว่ายังไม่เคยลองอันนี้แน่นอนเลย อกไก่ชิ้นนี้อร่อยและทานง่ายกว่าที่คิดนะครับ แถมใน 1 ชิ้นยังได้รับโปรตีนถึง 17g เลยนะครับ

เพราะว่ามีไขมันน้อยด้วย หากจะทานช่วงเย็นก็แนะนำเลยครับ ถ้าทานจนเบื่อแล้วอาจลองเปลี่ยนมาทานแบบต้มดูบ้างก็อร่อยอีกแบบนะครับ

2 ทูน่าสเต็กในน้ำแร่

ทูน่า

สำหรับปลากระป๋องชนิดทูน่าสเต็กนี้จะมีทั้งแบบสูตรน้ำแร่และน้ำมัน หากอยากทานแบบ low carb หรือจะทานในช่วงเย็นก็ควรเลือกกระป๋องสีขาวแบบรูปทางด้านบนดีที่สุดเลยครับ หรือจะนำไปทำเป็นสลัดทูน่าก็ดีไม่แพ้กันเลยทีเดียว

3 ไข่ต้ม (2ฟอง)

ไข่ต้ม

ก่อนหน้านี้อาจจะเคยได้ยินมาว่าทานไข่มากไปจะไม่ดีต่อร่างกายใช่ไหมครับ แต่ระยะหลังมานี้ทฤษฎีที่ว่าถึงจะทานไข่ในปริมาณมากก็ไม่เกิดอันตรายใดๆก็เป็นที่ยอมรับแล้ว แต่ก็ควรรักษาสมดุลการทานแต่พอดีถึงจะดีที่สุดนะครับ สำหรับไข่ต้มขนาด M size 1 ฟองนี้มีโปรตีนอยู่ 6g เลยนะครับ

ไขมันจะมีอยู่เฉพาะในใข่แดง สำหรับคนที่ต้องการเน้นผลลัพธ์จริงๆอาจเลี่ยงแล้วทานเฉพาะไข่ขาวได้ครับ นอกจากนี้ก็ยังมีไข่ออนเซ็นให้เลือกทานเพิ่มมาอีกหนึ่งตัวเลือกด้วย

4 อกไก่ รสฮอตชิลลี่

อกไก่สไปซี่

หากใครเบื่ออกไก่แบบเดิมๆลองอกไก่แบบนี้ก็ได้เหมือนกันครับ เป็นแบบเพิ่มรสชาติฮอตชิลลี่เข้ามา มีปริมาณโปรตีนเท่าเดิมคือ 17g แต่มีคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูงอยู่สักหน่อยคือ 4g ครับ

5 ไข่ตุ๋น

ไข่ตุ๋น

หากเบื่อหน่ายกับการทานเนื้อสัตว์และเนื้อปลาแล้วจะหันมาหาโปรตีนจากไข่ตุ๋นก็ดีเหมือนกันนะครับ แต่อาหารแปรรูปจะมีคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูงจึงควรเลี่ยงพวกปูอัดดีกว่าครับ

6 สลัด

สลัด

มาถึงสลัดของ 7-Eleven กันบ้างครับ การทานไฟเบอร์ในช่วงลดน้ำหนักเป็นเรื่องดีครับ แต่จริงๆแล้วจะมีส่วนที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงผสมอยู่ด้วย เช่นแครอท, มะเขือเทศลูกเล็ก, ขนมปังกรอบ ซึ่งถ้าเลี่ยงได้ก็ไม่มีปัญหาครับ แล้วก็อย่าลืมการทานอาหารให้สมดุลควบคู่กันไปด้วยนะครับ

เพียงแต่ มีข้อเสียอยู่ที่ของมักขาดอยู่บ่อยๆครับ

แม้แต่บ้านเราที่ยังไม่ค่อยแพร่หลายเรื่องการทานแบบ Low Carb แต่ก็สามารถหาทานได้ตาม 7-Eleven ซึ่งมีขอบเขตกว้างขวางกระจายอยู่ทั่วประเทศ จึงคิดว่าทำให้ง่ายต่อการหาอาหารแบบ Low Carb มาทานครับ

ถึงจะมีอาหารแบบ Low Carb ที่หาทานได้มาแนะนำ แต่ก็อย่าลืมมาอัพเดตเรื่องการทานอาหารกับเรานะครับ ^^

 เพราะการทานแบบจำกัดคาร์โบไฮเดรตหรือ Low Carb นี้ไม่ใช่การจำกัดแคลอรี่ ดังนั้นโปรดระวังว่าจะได้รับแคลอรี่ที่น้อยเกินไปในการเลือกทานด้วยนะครับ

 การจำกัดคาร์โบไฮเดรตมีผลในการช่วยด้านการเทรนที่มีประสิทธิภาพขึ้นด้วย(ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล)

LINE-iphone-th
ท่านที่ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมทางเรามีบริการให้คำปรึกษาฟรี เพื่อการอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับน้ำหนัก, ไขมันในร่างกาย รวมถึงการวัดค่าร่างกายปัจจุบันพร้อมให้คำแนะนำที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคลจากเทรนเนอร์โดยตรง ดังนั้นโปรดวางใจได้เลยครับ

BODIK WEB:BODIK Web

TEL : 092-282-3060
เพิ่มเพื่อน

ที่ตั้ง : 2 นาทีจากสถานี BTS อโศก ร้านอยู่บริเวณชั้น 3 อาคารไทมม์สแควร์

สามารถสมัครเพื่อเข้าใช้บริการปรึกษาฟรีได้ที่นี่เลยครับ

กรอกข้อมูลเพื่อรับคำปรึกษาฟรี

SNSでもご購読できます。

Leave a Reply

*

CAPTCHA